千万别碰粮食

中国模特网讯
很多明星也在减肥,他们跟正常人一样,都是一个非常困难的过程,甚至比普通人还要困难,因为他们需要更加瘦,那么需要怎么瘦呢?今天小编就来跟大家聊一聊。

范冰冰就是大家眼中的那种小女生,喜欢各种美食,其实从她的身材就能看出来,就是经常说的那种时而发胖,时而又很瘦。但是她依旧改变不了喜欢美食的爱好。那么冰冰是怎么减肥的呢?

范冰冰

其实她现在也在做很多关于减肥的改变,像是喝一些汤或者果汁等等,这样不仅可以有饱腹的感觉,还可以在一定程度上加速我们身体的新陈代谢。而且一般的饭菜都要以清淡点的一点为主,如果控制不住自己想吃零食,那么可以多吃一些花生、核桃、芝麻等等比较有蛋白质和维生素的食品。这样的食物既可以让你有很强的饱腹感,还可以在一定程度上解馋。

周迅

周迅的身材一直很苗条,以前就有记者问过她是怎么保持身材的,周迅却很神秘的说:一个月只吃粮食和蔬菜,千万别碰肉。下个月,只吃肉和蔬菜,千万别碰粮食。

这种方法其实很有效果哦,也就是我们常说的蛋白质减肥法,就是有在一定程度上限制碳水化合物的摄入来调整体内的脂肪燃烧的比例。这可以在一定的程度上燃烧你身上的脂肪,方法比较简单,但是却比较坚持。

谢娜

当大家看见在荧幕上的谢娜,都被她的完美身材所惊艳,其实这背后有他人所不知道的艰辛。她表示,那个时候,我在饭前都要先吃一个大饼和一个煎鸡蛋,然后才会开始吃正餐。

那么那是怎样减肥的呢?其实也很简单,她会在每天早晨起来的时候都先去喝一杯牛奶,然后再吃一个苹果,中午的时候米饭也吃的很少,并且强迫自己要多吃蔬菜,而在晚上的时候要拒绝所有的淀粉一类的食品,这样就可以容易瘦下来。还有要注意的是,要保证睡眠的时间,每天不要少于八小时,最后也不要熬夜,不然不仅对皮肤不好,而且还很容易便秘哦!

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