测试者使用该减肥方法在5分钟内减少腰围2.5CM

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由对比结果显示,测试者使用该减肥方法在5分钟内减少腰围2.5CM

减肥方法:在家DIY骨盆枕瘦腰术

方法简介:利用发圈帮助双手拇指,双脚并拢,身体躺在在地面上,腰下垫上垫子,坚持5分钟,就能够轻松瘦腰部0.5~1cm。

减肥原理:双手双脚并拢拉伸身体,使腿的肌肉产生连动作用,原本不用的腹肌也开始得到活动起来。高举的双手能够让腹肌向上拉伸,能够使腹肌更加活性化,绑着的手指能够让身体的血液循环更加活跃,在腰部垫着坐垫,能够使背脊抬起来,矫正骨盆的位置,让内脏回到原本的位置,腰腹就紧缩进来。

下面我们来观察一下详细的测试过程以及其中的注意事项。

测试前数据

在测试还没开始前,测量实验者所得腰围为69CM

注意需要测量正确的腰部位置,为髋部最大处的上方凹进去的部位,测试时不要拉紧量尺,得出的才是正确的结果。

需要的准备工具

需要准备的工具

量尺来测量身体数据,让数据更加准确,使用最普通的即可;

发圈是用来绑住双手拇指的,数量1~2个左右;

垫子在测试是垫在腰部,注意的是垫子要有点厚度不要太薄;

本子和笔用来记录整个测试的过程。

测试完整过程

叠垫子

1、整理垫子,将垫子子折叠成呈方形状,双手抚平皱褶。如果没有这类型垫子,也可以使用空调被来替代,但是需要注意的是整个垫子的厚度。

2、右手压着垫子,左手将垫子卷起来。保持整体平整,不要歪歪斜斜的。

3、最后将整个垫子卷成一团圆柱体,双手拿起来放在旁边,如果怕散了的话也可以使用带子绑住。

发圈绑手

4、双手拿起发圈。可以使用一个或者是两个,知道你觉得能够绑紧为止。

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